การใช้ชีวิตอย่างไร้เป้าหมายเปรียบเหมือนการเดินเรือในทะเลที่ลอยเคว้งคว้างไร้ทิศทาง หากแต่การมี “เป้าหมาย” นั้น จะทำให้เรารู้เส้นทางว่าเราจะเดินไปยังจุดไหน และควรตั้งเป้าหมายโดยระบุให้ครอบคลุมทุกด้านของชีวิต เช่น ครอบครัว สุขภาพ การงาน การเงิน เป็นต้น
การวางเป้าหมายนั้นควรตั้งเป้าหมายระยะยาว เป็นรายปี และแบ่งเป้าหมายย่อยๆ เป็นรายเดือน เมื่อเราได้ลองทำแล้วตัวเราเองจะรู้ว่าเป้าหมายที่เราวางไว้นั้น จะเป็นไปได้มากน้อยแค่ไหน และประเมินความสำเร็จเป็นช่วงระยะเวลา ซึ่งแต่ละคนไม่จำเป็นต้องเหมือนกัน
ดังนั้น ให้เน้นย้ำเรื่องการคิดบวก ซึ่งเป็นการเสริมพลังบวกให้กับชีวิต พร้อมๆ กับการลงมือทำ เพราะหากเราตั้งใจและมุ่งมั่นที่จะเริ่มทำอะไรบางอย่างมากกว่าเดิม เป้าหมายหรือความฝันที่ตั้งใจไว้ ก็จะไม่ไกลเกินเอื้อม
งานวิจัยใหม่ชี้“สูบบุหรี่ไฟฟ้า”เสี่ยงเป็นเบาหวาน 22% อันตรายไม่ต่างจากสูบุหรี่ธรรมดา
คนไทย 38 ล้านคนอยู่ในพื้นที่ฝุ่นพิษเกินมาตรฐานต้นเหตุป่วยพุ่ง!
ข้อเท็จจริงและผลกระทบของผลิตภัณฑ์บุหรี่ต่อสังคมและสุขภาพ
แพทย์เผยพบสารเคมีอย่างน้อย 56 ชนิดในควันบุหรี่ไฟฟ้า
เตือนสูบบุหรี่ไฟฟ้าทำผู้ชายเสี่ยงเซ็กส์เสื่อมเพิ่มกว่า 2 เท่า
ชูนวัตกรรมสู่แนวปฏิบัติลดเค็มสำหรับโรคความดันโลหิตสูงและโรคไต
คนไทยเป็น“โรคอ้วน”แนวโน้มพุ่งสูงขึ้น ชี้เป็นโรคที่ไม่ได้เกิดจากพันธุกรรม
ระวัง 4 โรคหน้าร้อน “ฮีทสโตรก-เพลียแดด-ตะคริวแดด-ผิวหนังไหม้”
เปิดงานวิจัยใหม่ดมควันบุหรี่ไฟฟ้ามือสองเสี่ยงทำหลอดลมอักเสบเพิ่ม 3 เท่า
รู้หรือไม่….การสูบบุหรี่ไฟฟ้าเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิด‘สภาวะสมองล้า’
Cyberbully คืออะไร? ส่งผลอย่างไร? และเราควรรับมือกับมันอย่างไรดี?
รากฐานครอบครัวความเสี่ยงป่วยโรคซึมเศร้า
ขยะพลาสติกในทะเล วงจรทำลายระบบนิเวศ
ฉลากโภชนาการ ‘หวาน มัน เค็ม’ แบบจีดีเอ อ่านง่ายได้ประโยชน์ต่อการดูแลสุขภาพ
โรคอ้วนลงพุงภัยเงียบใกล้ตัวที่ไม่ควรชะล่าใจ
เครื่องสลัดน้ำมัน แชมป์นวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพจากเยาวชน
องค์การอนามัยโลกเปิด 10 ภัยคุกคามสุขภาพในปี 2562
งานวิจัยพบคนสูงวัยแชร์ข่าวปลอมสูงกว่าวัยรุ่น 7 เท่า
ฮาวทูทิ้ง วิธีจัดการขยะอาหาร แก้ปัญหาขยะล้นเมือง
ระบบนิเวศบำบัดที่ดี ภูมิคุ้มกัน ‘ภาวะเครียด-โรคซึมเศร้า’ ชั้นดี
อยากคุยกับที่บ้านเรื่องความรัก เริ่มต้นอย่างไรดี
ซึมเศร้าในสูงวัย
ซึมเศร้า หรือ แค่คล้ายซึมเศร้า
โครงการ ‘คุณเปลี่ยน ลูกเปลี่ยน’
‘ยอดภูเขาน้ำแข็ง’ ปัญหาความรุนแรงในครอบครัว
การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ ลดความเสี่ยงโรคและตัวชี้วัดสุขภาพที่ดี
สร้างความไว้ใจในครอบครัว ด้วยหลัก 8 ขั้นบันได
ประชุมครอบครัวอย่างไรให้ได้ผล
25 เมษายน วันมาลาเรียโลก
การให้คุณค่าและรับฟังเสียงพนักงาน ปัจจัยสร้างองค์กรแห่งความสุขในอนาคต