ADVANCESEARCH

10ท่าพื้นฐานการยืดเหยียดร่างกาย

24.04.2563
1,172
Share

การยืดเหยียดร่างกายเป็นเหมือนการเตรียมความพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย และช่วยลดการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายด้วย นอกจากนี้ยังเป็นตัวช่วยให้เหล่ามนุษย์เงินเดือนได้ห่างไกลจากการเป็นออฟฟิศซินโดรมที่มาจากการทำงานได้อีกด้วย

การยืดเหยียดร่างกายมีท่าพื้นฐานทั้งหมด 10 ท่า ซึ่งเป็นท่าบริหารในแทบทุกส่วนของร่างกาย เริ่มต้นจากคอ ต้นแขน หลังส่วนบน ลำตัวและไล่ลงมาถึงช่วงของน่องขา โดยแต่ละท่าการบริหารนั้นไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์แต่อย่างใด สามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา

Related

Most View

Recommend